day4 健身完全手册

健身六个关节

肩关节 肘关节 髋关节 膝关节 踝关节

肩胛胸壁关节（肩胛骨）

运动面

矢状面： 前后

冠状面：左右

水平面：上下

肩关节 都是大臂运动

大臂从后向前 肩屈 前平举 德国不能做

肩屈

肩内收 外展